En la edad adulta, planificar adecuadamente el menú es clave para un bienestar constante. Una dieta equilibrada, el uso de productos de temporada y hábitos agradables en torno a la alimentación ayudan a mantener la energía y un peso óptimo. Construcción del menú diario Desayuno Almuerzo Merienda Cena Recomendaciones prácticas Plan de ingesta de líquidos…

El hábito de prestar atención a lo que ponemos en el plato adquiere un valor especial con los años. Después de los 60, el metabolismo se ralentiza y cambian las necesidades de nutrientes: es fundamental aportar al organismo los elementos necesarios para mantener la energía, la masa muscular y el tono general. Principios básicos Diversidad…